こんにちは
やまもと鍼灸接骨院はつしば院院長の奥瀧です。
皆さんは朝起きた時に肩や首にイタミが出たり
頭イタや長時間寝ても寝足りない等の
朝起きた時の不調はないですか？
朝起きた時の身体の不調は
寝方が悪かったり、枕が合っていない事が原因でおこることがあります。
寝方が悪かったり、枕が合っていないと頚椎の歪みや筋肉に負担がかかるので
上記のような不調が現れます。
不調が出た際は頚椎の歪みを整えて硬くなった筋肉を緩めるちりょうをすると
朝起きた時の肩や首のイタミ、頭イタがなくなります。
他にも、家でできるセルフケアの方法があります。
それの１つが自分に合った枕を使うことです。
そこで当院では水枕をおすすめしております。
水枕で寝てあげると・・・
水には物の圧を一定にしてくれるという働きがあります。
水枕で寝ると頚椎に対して１㎡辺り1キロの整復圧がかかるので寝ているだけで少し頚椎を本来ある位置に整えてくれます。
さらに、脳はコラーゲンでできていて、熱に弱いという特徴があります。
ですが日中パソコン作業が多かったり、悩み事、考え事が多い人は寝ている間に熱をもってしまうので脳が疲労してしまいます。
ですので、氷を一緒に入れて頭を冷やす事で脳の疲労を防ぐと尚効果的ですよ！
少しでも気になった方、相談したい方は当院までご相談下さい。
