こんにちは！あおば鍼灸院接骨院です！
今日もかなり冷え込んでいますね💦
寒い季節は、身体も冷えてしまい体調を崩される方が多くなってしまいます・・・
健康な身体を維持するには36．5度前後の体温が必要と考えられているそうですが、体温は0．5度下がるだけで体調に変化を及ぼすと言われているので、平熱が36度以下の人は体が冷えていると考え、冷やさない生活を考えてみましょう✨
身体が冷えると、ありとあらゆる病気にかかりやすくなります。
「冷え」で悩んでいる人は多く、血行不良、慢性疲労、肝炎、腰痛…
冷えが関係する病気は挙げればきりがありません！！
「冷え」は毎日の生活習慣が大きくかかわっています。体を冷やさないような生活習慣にしましょう。
身体を温めるにはしっかり入浴する事も大切です。
特に若い世代の人に多いのがシャワーだけで済ます入浴法ですが、体を冷やさないためにはシャワーだけでなく湯舟につかること。
入浴の温熱による血行促進は疲労を回復し、老廃物の排泄作用も促されます。
体を温めるにはぬるい湯（38～40度）に半身浴をしたり、どうしても入浴できない日はフットバス（足湯）やハンドバス（手浴）をおこなうと体が温まります。
冬場の半身浴は乾いたタオルを肩にかけて身体を冷やさないように意識しましょう(^^)/
