皆様こんにちは！
7月に突入していよいよ暑さに拍車がかかりましたね、、、
こうも暑いと何もやりたくなくなりますよね。
7月は以下のようなことに特に注意しましょーー
■ 熱中症
気温30℃を超える日が続くと、体温調節がうまくいかず熱中症のリスクが高まります。こまめな水分補給と、涼しい環境での休息が大切です。
■ 食中毒
湿度が高いため、細菌が繁殖しやすくなります。調理前後の手洗い、食品の十分な加熱、冷蔵保存を徹底しましょう。
■ 夏バテ
冷たい飲食物の取りすぎやエアコンによる冷えで、自律神経が乱れやすくなります。栄養バランスの取れた食事と適度な運動で体力維持を。
■ 紫外線ダメージ
7月は紫外線量がピーク。日焼け止めや帽子・日傘で肌と目を守りましょう。
どの季節でもそうですが、適度な運動が大切です。
7月からはエアコンの使用量が爆増して、身体がだるいと訴える方も爆増します！
とはいえ暑すぎて運動する気にならない！という方が多いと思います！
何かある前でもケアすることはとても重要です！！
お気軽に当院にご連絡ください！！！
