あなたの腰は冷えていますか？
・お風呂に入って温めると、腰の痛みが軽くなる。
・脇の下とお腹を触り比べてみると、お腹のほうが脇の下より冷たい。
・暖かい時期でも腰を触ると冷たいと感じる。
3つの中でどれかに心当たりがある場合は、腰の冷えが腰痛の原因となっているかもしれません。
その他にも、平均体温が36℃以下であったり、いつも足が冷えていると感じる人も要注意です。
身体はどうなってる？
1.体は冷えると、筋肉や血管を収縮させて血流を抑え、外気に熱を奪われないようにする。
2.血管が収縮することで、血行が悪くなる。
3.血流が滞ると、酸素や栄養が運ばれにくくなる。同時に、疲労物質がたまりやすくなることで、腰痛の原因となる。
冷えと腰痛の根深い関係は、できるだけ早く断ち切るべきなのです。
腰を温めることはもちろんですが、足やお尻など下半身全体の血流を良くすることが重要になり下半身の血流が悪くなると、その通り道である腰にも影響があるからです。
日ごろ意識して温めることをやってみてください。
