ケガをしてしまった！
ギックリと痛みが走った！
こういった際に「冷やす」「温める」対応に迷ったことはありませんか？
ケガの場合やぎっくり腰の場合で考えると2～3日以内を「急性期」とよび、1～2週間以降を「慢性期」と考えればよいかと思います。
対処としましては急性期は冷やすことが原則です。
しかし痛みがある場所の熱感や腫れがおさまり始めたら温めるに移行します。
血行を良くしゆっくり動かしていくことで痛みが軽減し滑らかな動きを取り戻していくことができます。
ケガをしないのがもちろん一番です！
日ごろからのケアに努めましょう！
