慢性的な肩こりでお悩みですか？
今回は肩こり解消の本質についてまとめます。
肩こりを治すために必要なのは？
１・同じ姿勢をとらない。
２・同じ動作を繰り返しすぎないようにする。
３・適度に休憩を取り、首や肩を軽く動かす。
意外と普通のことですよね(笑)
ですがわかっていながらも治らない、治せていないのではないでしょうか？
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お仕事で長時間のデスクワークを余儀なくされたり、日常生活においてもなかなか上記のことはできない…と感じる方も多いと思います。
ではどうすればよいのでしょうか？
上記の１～３がどうしてもできないという場合は、筋肉への負担が過剰になりすぎる傾向にあります。
そうなれば徹底的に日常のケアを行うしかありません。
・睡眠時間を確保する
・栄養ある食事を摂る
・入浴を毎日行う
・ストレッチを毎日行う
これらも十分にできない場合はやはり、プロに身体を任せて頂くことが重要です。
自分でできないストレッチやマッサージ、根本の姿勢の改善、栄養指導など当院でできることはたくさんあります。
お身体のお悩みを先延ばしにせず、まずはご相談ください。
