疲れた時や起床時に「背伸び」や「あくび」をしたくなるのはなぜでしょうか？
それはほぼ無意識に体が求める
「硬くなった筋肉や関節を動かすための準備運動」
だからです。
あくびは爬虫類や鳥類にも起こります。
人間の場合は、仕事や家事の合間に硬くなった筋肉をほぐすために、ほぼ無意識で自然と行っていると考えられています。
つまり、無意識にこういった動作が頻繁に出る場合はからだがお疲れのサインということになります。
適度に体を動かしたり、早めに寝て睡眠時間を確保するなど、疲労を貯めないようにしましょうね！
