日中は暖かいですが朝晩は冷え込み冬が近づいてきました。
寒暖差や急な寒さによって体調を崩したり、筋肉や関節がこわばり固くなってしまうことにより、ぎっくり腰や寝違え、運動中の捻挫や肉ばなれなども起こりやすくなっています。
そこで今回は冷え対策として温めたい「４つの首」についてお話したいと思います。
「4つの首」とは「首」「手首」「足首」そして「“くび”れ（お腹～腰）」です。
首、手首、足首は血流の多い血管が皮膚の近くを走っているため、その部分を温めることによって全身の血管を温めることができます。
くびれ（お腹～腰）は副交感神経の中枢がある仙骨と骨盤内が温まることによって全身に温かい血液が流れます。
また、自律神経のバランスも整いやすくなります。
❄温めるアイテム❄
首 ：マフラー、ストール、タートルネック、
手首 ：手袋、アームウォーマー
足首 ：くるぶしより上の靴下、レッグウォーマー
くびれ：腹巻、低温のカイロ
冷えている場所にドライヤーを当てるなどもおすすめです！
今から冷え対策をしてケガや不調を予防し、冬を迎える準備をしていきましょう⛄
せんば接骨院 見和院
