暖かい日が増えてきたので運動を始めた方、練習試合や公式戦が始まった学生さんなど
身体を動かす機会が増えてきた方が多いと思います。
今回は、スポーツ外傷において頻度が高い肉ばなれについて簡単に説明します。
肉ばなれとは、筋肉が収縮した状態で引き伸ばされた時に起こります。
例えば、ボールを蹴ろうとした時、急に切り返しをした時、ダッシュをした時、ジャンプをした時などの瞬間に
太ももや、ふくらはぎに力が抜けるようないたみを生じたり、強い衝撃を覚えたりします。
症状としては、いたみを生じた所が腫れたり、熱を帯びたり炎症が起こります。
何もしなくてもズキズキしたり、歩く時のいたみや、ひざ・足首の曲げ伸ばしが困難な事があり
約２４時間経過すると内出血がみられる場合もあります。
当院では、アイシングを行い炎症を抑えるために包帯で圧迫固定をします。
徐々に症状が落ち着いてきたら、筋肉や関節にアプローチをし、身体のバランスを整え
機能回復はもちろん、再負傷しない身体を作る施術を行います。
※肉ばなれは再発の可能性が高い外傷です。
競技復帰の目安としては、軽度２～３週間 中等度４週間～３か月 重度４～６か月を要します。
肉ばなれの要因として、①筋肉疲労 ②ウォーミングアップ不足 ③柔軟性の低下 ④筋肉のアンバランス等が挙げられます。
そのため、日頃からの身体のケアやコンディションを整えておくことが重要となります。
肉ばなれかも！と思ったらお気軽に当院までお問い合わせください！
せんば接骨院 見和院
