こんにちは。
ファミリー整骨院おがさはらの小笠原です。
皆さんは普段、どんな姿勢で座っていますか？
・背中が丸くなる
・腰が落ちる
・長く座ると腰が痛くなる
こういった方は骨盤が寝ている状態 になっていることが多いです。
実は、座り方ひとつで身体の状態は大きく変わっていきます。
骨盤が寝るとどうなる？
骨盤が後ろに倒れている状態になると
・猫背になる
・首や肩に負担がかかる
・腰痛が出やすくなる
・呼吸が浅くなる
など、身体に様々な負担がかかります。
特にデスクワークの方やスマホを見る時間が長い方は、この姿勢になりやすいです。
★骨盤を「起こす」座り方★
大切なのは 骨盤を立てて座ることです。
ポイントは3つです。
① 椅子に深く座る
② 坐骨（お尻の骨）と太腿の付け根で座る
③ 背骨はやや前傾
④ 力を抜く
この状態を作るだけで
・腰の負担が減る
・肩こり予防
・姿勢が変わっていく
・呼吸が深くなる
など身体が楽になります。
☆1秒で身体は変わる☆
姿勢はほんの少し意識するだけで変わっていきます。
当院でも施術だけでなく、
日常生活での姿勢や身体の使い方をとても大切にしています。
特に「座り方」は一日の中で長い時間続く姿勢なので、身体への影響がとても大きいです。
ぜひ今日から骨盤を起こして座ること を意識してみてください。
きっと身体の変化を感じていただけると思います。
ファミリー整骨院おがさはらでは
姿勢改善や腰痛、肩こりのご相談も受け付けております。
又、交通事故施術も得意としております。
お身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
天白区原駅徒歩1分
キッズルーム完備
