タカセッコツイン

たか接骨院

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セルフケア(腸腰筋ストレッチ)

セルフケア(腸腰筋ストレッチ)の写真

こんにちは
たか接骨院です!!

今日は腰痛・股関節痛などに効くセルフケアを1つご紹介したいと思います!!

以前、腰痛に効くエクササイズはご紹介したと思いますが

今回は

『腸腰筋ストレッチ』です!!

腸腰筋とは

背骨の腰骨から始まる『大・小腰筋』



骨盤の内側から始まる『腸骨筋』

が合わさって太ももの内側に着く筋肉です。

太ももを上げたり・姿勢を維持したりするのに働く筋肉で

インナーマッスルとも言われます。

この筋肉が硬くなり、うまく機能しなくなると腰痛・股関節痛などを引き起こしたり、姿勢が悪くなってしまうことがあります。

その為にこの『腸腰筋ストレッチ』

をすることにより、予防・症状改善につながります!!

ちなみに…


写真は『右側』の『腸腰筋ストレッチ』
をしていますので

左右間違えないようにして下さいね。

質問・疑問等ありましたらDM・LINE・電話・来院した際など受付てますので

ご連絡お待ちしております。

それでは今日はこの辺で
次回もお楽しみに!!

セルフケア(腸腰筋ストレッチ)の写真_1枚目

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