こんにちは、たか接骨院です！！
今日も
前回に引き続き
『肩こり』
についてお話したいと思います！！
前回は
『肩こり』の原因になる
『自律神経の乱れ』の予防・改善
についてお話させて頂きました。
今回は肩こりの原因(自律神経編Part 7)として
その続きについてお話させて頂きます。
『朝日を浴びる』
『ゆっくりとお風呂に浸かる』
『ウォーキング』
以外の予防・改善は‥
『呼吸を整える』です！
いわゆる『深呼吸』をするということです。
よく緊張した時などに
『深呼吸』をしてと言うと思うのですが
あれは理にかなっていて
緊張している時ほど自律神経が乱れているので
『深呼吸』をすることで自律神経
を整えることができます。
次に、『服装に気をつける』です！
当たり前のことのように思うかもしれないですが
体温を調整できていないと
自律神経が乱れてしまいますので、
季節の変わり目は特に要注意で
天気予報を確認して、服装の工夫をしましょう！
他にも『アロマを焚く』『音楽を聴いたり読書をする』などありますが
やはり1番は前回お話した
『規則的な生活』がベースになりますので
気になる方はやれることからやってみましょう！
それでは今日はここまで
続きはまた
次回もお楽しみに！！
たか接骨院
