おはようございます、たか接骨院です！！
今日も
前回に引き続き
『肩こり』
についてお話したいと思います！！
前回は肩こりの原因『血圧編Part 4』として
『肩こり』の『原因』となる
『高血圧』の予防・改善
についてお話したと思いますが
今回は肩こりの原因『血圧編Part 5』として
『肩こり』の『原因』となる
『低血圧』
の予防•改善についてお話したいと思います。
まず『低血圧』の場合は
『高血圧』と同じく
やっぱり『食事』ですよね！
『食事』において
『高血圧』と共通して言えることですが
偏りがなくバランスの取れた『食事』
を『適量』とることが重要です！
それと『高血圧』とは逆に『塩分』をしっかりとることも重要です！
だからといって『塩分』のとり過ぎは良くないので
1日 男性7.5g未満 女性6.5g未満
を目安にして下さい。
後は、『カフェイン』が入っている
『お茶・コーヒー』などを飲むと
血圧が上がりますので試してみてください。
『食事』の他には
『高血圧』と同じく
『有酸素運動』や『ストレスフリー』
など、いわゆる『規則正しい生活』を送ることが予防・改善には必要になりますので、気になる方は是非参考にしてみて下さい。
たか接骨院
