こんにちは！たか接骨院です！！
９月に入ってしまいましたね！
まだまだ暑いですが
早いもので今年ももう秋です！
これから気温も落ち着いてきて
久しぶりに体を動かしたいなー
という人が増えてくると思います！
そんな時、気を付けて欲しいのは
昔の自分との「ギャップ」です！
大人になってあまり運動を
しなくなっているにもかかわらず
昔の自分の体を動かすイメージで
運動をしてしまうと
思ったより体が動かず
転んでしまったり
体に余計な負担がかかって
ケガのもとになってしまいます！
しかし、皆さんにいいお知らせです！
運動不足で筋肉が衰えていても
筋肉の細胞は運動をしていた頃の
状態を記憶していてます
比較的早く昔の状態に戻れるのです！
なので、急に無理な運動をせず
今の状態にあった運動で
ケガの無いようにしましょう！
