1年も4分の1が終わってしまいましたね
日も長くなり暖かくなってきて皆様どうお過ごしでしょうか?
暖かくなってきて皆さん活動的になり
ケガが増える事が予想されます!
ケガした時には応急処置がとても大事です
もしもの時の為に【RICE(ライス)処置】のお話をします!
ライス?ごはん?
そうではなく英語の頭文字を取ってそう呼んでいます!
Rest=安静
Ice=アイシング
Compression=圧迫
Elevation=挙上
でRICE(ライス)です!
それぞれケガの悪化を防止したり、いたみや腫れなどを抑える為に行います
ケガのしてすぐの場合、まずはライスが大事です!
そしておケガをした際は
早めにお近くの病院や接骨院に通院してください!