前回むくみの原因は血液循環が悪くなっているからだと説明しました！
今回は先に、血液循環についてお話していこうともいます！
血液循環とは酸素や栄養を血液にのせて心臓の拍動によって体の隅々に運ぶことを言います！
そして、運び終わった血液は心臓にまた戻ってきて、また酸素や栄養を運びます
この時、心臓から出ていく時は心臓の拍動という大きな動力がありますが、
体から帰ってくるときは心臓には頼れません
特に下半身から戻る場合は重力に逆らう必要もあります
そこで重要になってくるのが、ふくらはぎの筋肉です
ふくらはぎの筋肉が動くことによって心臓働きのように足から心臓へ押し戻してくれます
ですが運動不足やふくらはぎの筋肉が硬くなったりしてしまうと
ポンプ作用が弱くなり血液循環が悪くなってしまうのです！
むくみに対してはそれらを 解 決 するため
ウォーキングやアキレス腱のストレッチが 効 果 的 です！
