なんだかやる気がでない・・・
家から出たくない・・・
日照時間の少ない冬は、
うつになりやすいと言われています。
冬は寒さや運動不足から身体が冷えて、
頭痛や疲労感・気分の落ち込みなど、
心も体も不調が出やすくなります。
＼そんな時は朝日を浴びて毎日を整える／
朝に日の光を浴びると、心身が活動モードになります。
朝日を浴びると、
夜には睡眠を促すホルモンが分泌され、
しっかり眠れるようになります。
さらに幸せホルモンと言われているセロトニンで
ネガティブな気持ちもやわらぎます。
↓続きはこちら↓
▼【鍼灸師コラム】冬の気分の落ち込みに、朝日で毎日を整える
https://youzendou-clinic.com/bodycolumn14/
ココロもカラダもよりすこやかな毎日を♪
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