冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。
手袋をしても、手足が冷たい・・・
体が冷えて布団に入っても中なか眠れない・・・
そんな方におすすめなのが、温める場所を意識すること。
＼ココを温めればからだ全体が温まる！／
大きい筋肉がある「お腹」「太もも」「二の腕」を 温めると、
効率よく全身に熱が伝わります！
体には体温が下がらないように脂肪を溜め込み、保温する働きがあります。
筋肉の大きな部位を温めることで効率的に体を温めることができます。
手足が冷えるからといって、末端ばかり温めても、
筋肉や流れる血液量も少ないので、なかなか温まりません。
その他にも、血管が太いと流れる血液の量も多いので、
太い血管がとおる「首」「手首」「足首」を冷やさないようにするといいですね。
冷えにはお灸もおススメです！
▼【鍼灸師コラム】ココを温めればからだ全体が温まる！
https://youzendou-clinic.com/bodycolumn13/
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