皆さんこんにちは！神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！
今回は、多くの方が悩まれている「肩こり」についてご紹介します。
肩こりとは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張し、重だるさや張り、痛みを感じる状態のことを指します。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さ、運動不足など、日常の習慣が大きく関係しています。
特に最近では、パソコンやスマホを長時間使うことで、首や肩に負担がかかりやすくなっています。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質が溜まってコリや重だるさを感じやすくなってしまうのです。
予防や改善のためには、正しい姿勢を意識したり、こまめにストレッチを行うことが大切です。軽く肩を回したり、深呼吸をするだけでも血流が良くなり、肩の負担を軽減できます。
当院では、日常生活で気をつけるポイントや、ご自宅でできるセルフケアのアドバイスも行っております。肩こりでお困りの方はお気軽にご相談ください。
📍よしだ鍼灸整骨院・整体院
住所：神戸市長田区長田町1-3-1
📞078-691-5911
⏰受付時間：午前11:00~14:00／午後15:30~20:30
