おはようございますあさぎり整骨院綾之町院です🌤
高校野球が盛り上がっていますね🥎
今年は、
エースと呼ばれる一人の投手が一試合投げ抜く試合が増えてますね
怪我のリスクが高まるのではという声が聞こえてきそうです、、
毎年文献や考えが変わる「アイシング」についてです
皆さんは「アイシング」しますか？？
急性期・・・受傷直後から72時間程度続くとされています。
なので
・投球後に痛みや熱感・腫れ・ズキズキする痛みがある
・投球数が多い、短期間の連投
・怪我から復帰中で再炎症のリスクが高い
上記の場合はアイシングが必須です。
・日常的な練習や試合での通常の投球後
・クールダウン目的
上記の場合はランニングや低負荷でのトレーニングの方が効果的です。
状況に応じて
使い分けていきましょう！！
打撲や捻挫など
内出血が出現している場合は10～15分程度アイシングが必要です。
また肉離れなどについては
患部の感覚がなくなるまでアイシングしておきましょう！！
🏡堺市堺区綾之町西1-1-3
📞072-206-4431
