シンスプリントついてご解説します
スポーツをやっていてすねの内側が不調になることはよくあり、シンスプリントが多いではないでしょうか？
シンスプリントとはスネの骨を包む膜の炎症です。
スネの内側の下方１／３くらいの部分に症状が出るのが特徴です。
まずはスネに沿って鈍痛から始まります。
悪化すると痛みの程度と持続時間も長くなります。
さらに症状が進行すると、疲労骨折になります。
また、筋肉が脛の骨を引っ張って痛むタイプもあります。これは、スネの上部が痛みます。
自宅でのケア
まず患部を氷で冷やして下さい。
冷却１０分休憩２０分を１日３セット
つま先立ちになるような動作を避けて、アキレス腱を伸ばすストレッチを行って下さい。１分３セット
硬い路面での走行を避け、クッション性の高い靴で走行しましょう。
当院は、超音波を用意していますのでしっかりと根拠のある説明をさせて頂いております。
小山市・栃木市・下野市・結城市の
白鷗大前接骨院
栃木県小山市大行寺１０２９‐１
