本日のトレーニング（博多の森）
1500m組
300m ×5 ×2set（51秒）
繋ぎ：100mジョグ
セット間：5分
スピード持久＋乳酸耐性強化
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400・800m組
（1セット目）
400-300-200-100
200mジョグ繋ぎ
（10分レスト）
（2セット目）
100-200-300-400
200mジョグ繋ぎ
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設定タイム
400：60
300：45
200：28
100：13
→後半
100：15
200：30
300：43
400：58
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狙い
・前半：スピード刺激
・後半：疲労下での動きの再現
・レース後半の粘り強化
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スピードは“出す”より“維持”。
勝負は後半。そこで差がつく。
