こんにちは！
げんき堂整骨院イオンモール旭川駅前です！
皆さんは座っている際に姿勢の意識はしていますか？
意識はとても重要でこれができているかどうかでも姿勢は変わってきます。
ただ意識する場所を間違えてしまうとむしろ悪い方向にいってしまうので
正しい座り方についてお話します。
姿勢を意識する人で良くあるのが背筋を伸ばすということです。
これは解釈を間違えてしまうと反り腰を誘発することとなります。
正確には背筋を伸ばすのではなく、骨盤を立てることを意識する必要があります。
骨盤をうまく立てるには
①しっかり椅子の奥深くまで腰掛ける
②骨盤を前後に傾かないように立てる
③地面に両足をしっかりとつける
この3つは最低限意識してほしいことです。
以上のことを行い、少しでも良い姿勢に近づけるように頑張りましょう！
