こんにちは！
げんき堂整骨院イオンモール旭川駅前です！
朝起きた後や仕事終わりの際に首を動かすと
ジャリジャリした音が首の後ろから聞こえたりしませんか？
もし聞こえるのであれば筋肉や関節の動きが悪くなっている可能性が高いです。
首や肩は常に頭を支えているため
これが長時間続くことで血液循環が悪くなり疲労や痛みへと続いてしまいます。
自身でできる対処法としてはストレッチがおすすめです！
特に『胸鎖乳突筋』という固まると首が前に出てしまう筋肉と
『肩甲挙筋』という肩こりの主な原因となりやすい
この2つの筋肉に対してアプローチできると良いですね！
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