◆うつ傾向と身体のサインについて
最近は強いストレスや生活リズムの乱れによって、「大なり小なり気分の落ち込みを抱える人が増えている」といわれます。うつの状態は急に重くなるのではなく、
「軽い不調 → 中等度の不調 → 日常生活への影響」
という段階を経て進んでいくことが多いのが特徴です。
そのため、 軽い不調の段階で気づくこと・ケアを始めること がとても大切です。
・気分が乗らない
・眠りが浅い
・肩や背中のこわばり
・朝の動き出しが重い
といった身体のサインが、心の状態より先にあらわれることもあります。
ただ、実際には早い段階で気づくことが難しく、不調を抱えたまま過ごしてしまうケースも少なくありません。しんどさが続くときには「まだ大丈夫」と我慢せず、早めに相談することで心身の負担を減らしやすくなります。
◆身体と自律神経の関係
精神的な負荷が続くと、
・呼吸が浅くなる
・筋肉に力が入りやすくなる
・姿勢が乱れやすい
・自律神経の切替がスムーズにいきにくい
といった反応が起こり、気分にも影響しやすくなります。
そのため、 身体から整えていくアプローチ は多くの方にとって取り入れやすい方法です。
◆くめ鍼灸整骨院での自律神経サポート
当院では、
・鍼灸による全身のめぐりを整えやすくするケア
・立体動態波による四肢通電で自律神経へ働きかけ、リラックスできる環境づくりを目指す施術
・骨盤・背骨バランスの調整
・眉頭（攅竹）へのアプローチによる脳活性療法
などを組み合わせ、日常を過ごしやすい状態へと導けるようサポートしています。
また、呼吸のポイントや姿勢の工夫など、日常で続けやすいセルフケアもお伝えしています。
◆最後に
心の不調には、身体の状態が深く関わっていることがあります。
「身体を整えて、より良い毎日を送りやすい環境づくりをサポートする」ことを大切にしています。
お一人で抱え込まず、気になることがあればいつでもご相談ください。
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