こんにちは！
くめ鍼灸整骨院 鍼灸師・健康運動指導者の三田です。
寒さも本格的になってきましたね。体調崩さない様気をつけてお過ごしください。
さて、今回のテーマは【腰痛が再発するメカニズムとその予防法～姿勢緩和や整体によるサポートの重要性～】についてお話させていただきます。
腰痛の主な原因
腰は5つの骨で構成されています。自分の体重の1.5～2倍ほどの重さが
かかるので、腰にとても負担が普段からかかっています。
〈運動不足〉
インナーマッスルの低下によりアウターマッスルや骨盤がインナーマッスルの代わりに働くので、負担が大きく痛みが出やすい状態になります。
〈不良な姿勢〉
◆椅子に座った時足を組むクセがある
◆片足に重心をかけて立つことが多い
◆前のめりの姿勢でスマホを長期操作をしている
◆寝転んでテレビをている
◆床に座るときは決まって横座りをしてしまう
〈ストレス〉
自律神経が交感神経優位な状態になります。
身体が緊張状態になるので、筋肉に柔軟性がなくなり痛みが誘発されやすくなります。
【再発予防方法】
https://kume-sinkyu-seikotu.com/blog/2024/02/
日常習慣でできる予防法を紹介しておりますのでぜひご覧ください！
～くめ鍼灸整骨院の整体による腰痛サポート～
（整体とは？）
日常生活などで引き起こされる体のゆがみや不調を根本から改善するための方法
整体により腰痛が緩和、予防されるメカニズム
痛みの原因である骨盤、背骨のゆがみや筋肉の緊張を正常な状態に調節していきます。正常な状態になると血流がよくなり、痛みを軽減することができます。整体後、「当院のオリジナル手技‟真空呼送法"」で筋肉の緊張をゆるめて体のバランスを調節していきます。体のバランスが整うと自分自身で治す力いわゆる自然治癒力が高まることで再発しにくい体づくりを目指します。
くりかえす腰痛に悩んでいる方は当院にお気軽にご相談ください！
