- 店舗公式
ナチュラルボディアンドボイススタジオ
Ｎatural Body&Voice studio
- 住所
- 大分県大分市金谷迫1103-7
- アクセス
賀来駅から徒歩24分（1.9km）
- 本日の営業状況
- 定休日
- 価格帯
- ￥2,000 〜 ￥9,000
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◆ストレスを解消し、心身をリフレッシュ
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筋膜リリースヨガ・呼吸法・発声は
どれも自立神経のバランスを整え、
リラックス効果をもたらしてくれます。
≪筋膜リリース&筋膜リリースヨガ≫
やわらかいローラー、ピラティスボール、
テニスボールなども使いながら
心地よく身体を押し伸ばしていきますので、
幅広い年齢層の方にお楽しみいただけるエクササイズです。
また「筋膜リリースヨガ」では、
ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより
深く呼吸をしながらゆっくり解きほぐすことで、
身体がリラックスして筋膜も伸びやすくなります。
ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、
マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」
ことになりますが、
筋膜リリースは「押しながら伸ばす」＝
「マッサージをかけながらストレッチを行う」
という状態になります。
ねじれて癒着した筋膜をほぐすことで、
本来持っている筋肉の可動域を取り戻しましょう！
血流やリンパの流れも整い、
重だるさやコリから解放されるのはもちろん
心にも良い影響をもたらします。
冷え性・むくみなど体質改善も期待でき、免疫力もアップ。
姿勢を改善し、脱ゆがみ体形で
美ボディ＆美肌を目指しましょう！
筋肉がほぐれることで深い呼吸がしやすくなり
良い発声にも繋がります♪
≪呼吸法≫
ストレスなどで
呼吸が浅い方が多いと言われている昨今。
横隔膜呼吸（腹式呼吸）は発声だけでなく
日常生活にも活きる呼吸法です。
お腹から深くゆったりとした呼吸をすることで、
副交感神経が優位になり、
心身がリラックスしていきます。
筋膜リリースをする際にも呼吸は大切な要素の一つ。
入眠前に行うことで睡眠の質がぐっと上がり、
翌朝も元気に活動できます。
横隔膜が上下に動き、腸をマッサージできるため
便通の改善も期待できます。
また、インナーマッスルを使うため、
お腹が引き締まる嬉しい効果も期待できます♪
骨盤底筋のトレーニングにもなりますよ。
口ではなく鼻から息を吸うことを意識するのも大切。
喉を傷めにくく、また免疫力アップも期待できます。
呼吸機能を高めれば喉の嚥下機能も高まり、
むせによる誤嚥性肺炎の予防にもつながります。
《ボイス》
発声はエイジングケアとしても有効です。
呼吸や発声は健康のバロメーター。
顔や喉の筋肉も、使わなければ衰え
老け顔や老け声の原因に・・。
顔や喉のエクササイズが欠かせません。
表情筋が鍛えられ、フェイスラインが引き締まります！
腹筋を使うため、ウエストも引き締まり、
体幹が安定して姿勢が良くなるなど外見にも嬉しい変化が。
声が柔らかくなることで
人柄もソフトな印象になりますよ。
普段お家では出せない大きな声も
スタジオでは思い切り出せるので、
ストレス解消にもどうぞ！
舌の筋肉もフルに使いますので、
飲み込む機能の老化を防止できる嬉しい効果が
期待できます。
口を動かすことで唾液も増え、
歯周病などお口のトラブル予防にもなりますよ。
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心と体を整えながらアンチエイジング♪
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「頬がたるんできた」
「姿勢が悪くなった」
「体が重だるい」
「肩こり・腰痛が辛い」
「睡眠の質が悪い」
「ストレスが溜まっている」
「以前より声が出づらい」
このようなお悩みを抱えている方に
ピッタリな教室です。
心身をリフレッシュさせ、
明日も笑顔で頑張れるエクササイズを始めませんか？
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健康のため、美容のため、心を整えるために
当教室のレッスンを受けてみませんか？
気になる方は、まずは体験レッスンに
お越しくださいませ。
※当日入会で体験レッスン料が
＜無料＞になります♪
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・特徴：明るく広々としたスタジオです！大きな全身鏡もあります。ヒーリング・ミュージックとアロマの香りで癒されながらレッスンしましょう。
・空調：冷暖房あり。四方に大きな窓があるため、換気もしっかりできます。
営業時間
- 本日の営業状況
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|
- 定休日補足
- 年末年始、祝日はお休み（振替レッスン日を設けます）
口コミ
体も心も軽くなります
- 投稿日
- 利用日
凝り固まった体も筋膜リリースで解されました。
腹式呼吸を習って声出しをする事でストレス発散にもなります。
個人に合わせたレッスンをしてくれるので無理なく出来ました。
普段大きな声を出す機会もなかなか無いし、滑舌を意識して話す事も無いので何もかもが新鮮でした。
是非体験してみて下さい。
- 返信日
新鮮に感じ、楽しんでいただけて良かったです！
腹式呼吸や発声、音読は、声を使う仕事をしている人などにしか関係がないと思われるかもしれませんが、体や脳、心にも良い効果が期待できるものなので、ぜひ普段の生活に取り入れてほしいと思っています。
ですから朗読をしたことがない方にも気軽に通って頂ければ嬉しいです^_^そして、いつまでも若々しく活動的な毎日を送っていただけるようサポートできれば幸いです。
気持ちよかったです。
- 投稿日
- 利用日
初めてリリースローラーを使って筋膜を押し伸ばす方法を教えて頂き、短時間で体が伸びて肩凝りも軽減しました。既に通っておられた生徒さんもとても気安く接してくださり、先生もとてもフレンドリーで教室の雰囲気もとても良かったです。
- 返信日
筋膜リリースローラーも、何度か繰り返し使ううちに慣れてスムーズに転がせるようになってきますので、ぜひお家でも、体の重だるさを感じたらこまめにケアしてみて下さいね✨少人数制なので、アットホームな雰囲気でゆるりと過ごしていただけたのではないかと思います。またお待ちしています。
楽しいレッスン
- 投稿日
- 利用日
- 予算
- ￥2,000
先生と生徒が和気藹々と楽しい、あっという間のレッスンでした。体調やレベルに合わせて、周りに気兼ねなく自分のペースでできるのがいいなと思いました。先生が強制的ではないので、ちょっと体をほぐしたいとか、いつもより少し大きな声を出してストレス発散したい、滑舌よくなりたい、脳に刺激を与えたい、など気軽に行けるとこが嬉しいです。出来るだけ続けたいです。
- 返信日
こちらこそ、楽しいひと時をありがとうございました,。「この部分が効いてる！」などリアクションしてくださるので、こちらもやりやすかったです。一緒に楽しく体をほぐして声を出して、リフレッシュして帰ってもらえたら嬉しい限りです。またお待ちしています^_^
写真
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- 投稿日
筋膜リリース
- 投稿者
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- 投稿日
講師:内川なぎさ(元OBSアナウンサー 後藤なぎさ)
- 投稿者
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- 投稿日
青い建物で一目でわかります！この写真の景色は、イオン高城店前の通りを護国神社方面に進むと見えてきます。
- 投稿者
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- 投稿日
広々としたスタジオです。
- 投稿者
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- 投稿日
筋膜リリース✖️呼吸法✖️音読
- 投稿者
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- 投稿日
筋膜リリース✖️呼吸法✖️音読
概要
店舗名
ナチュラルボディアンドボイススタジオ
Ｎatural Body&Voice studioジャンル
電話番号
住所
アクセス
◉ジョカフィールド大分スタジオ 大分市金谷迫1103-7 ◉ プリマクラッセバレエスタジオ 大分市三芳2058番地6 にて、出張レッスン。
- 最寄駅
- 賀来駅 から1.9km （徒歩24分）
- バス停
- 金谷迫から86m （徒歩2分）
出張・訪問対応エリア
大分県
営業時間
- 営業時間／定休日
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月定休日
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火定休日
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水定休日
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木定休日
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金定休日
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土定休日
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日定休日
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祝定休日
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- 定休日補足
- 年末年始、祝日はお休み（振替レッスン日を設けます）
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関連ページ
スタッフ
- 女性スタッフ
- 在籍
- 女性インストラクター
- 在籍
- 公開日
- 最終更新日
