呼吸をするときに使う「呼吸筋」には、お腹周りをぐるりと取り囲む腹横筋や腹斜筋、横隔膜、肋間筋、肩の僧帽筋、背骨の脊柱起立筋などがあります。教室では、それらを鍛えるためのエクササイズやストレッチも行っています。
体幹をしっかりとさせ、安定した姿勢で発声するために足腰を鍛えるトレーニングも欠かせません。
ストレッチやエクササイズの前には、筋膜リリースで歪みを整え、筋肉は弾力性を、関節はスムーズな動きをそれぞれ取り戻した状態にしておくので、より効果的に行えます。
脂肪を溜め込みやすい生活が続いているな…と感じたら、薄着の季節が来る前に、ぜひ一緒に美しいボディラインを目指しましょう！
Ｎatural Body&Voice studio
