何かと慌ただしく、毎日スケジュールに追われている方も多いのではないでしょうか？
ストレスと長引くマスク生活も重なり、呼吸が浅くなっている人が増えているそうです。浅く速い呼吸が続くと交感神経が優位になりすぎて自律神経が乱れてしまいます。呼吸が浅くなっているなと感じたら、意識して深くゆっくりとした呼吸を心がけてみましょう。
「腹式呼吸」というと、声を出す仕事をしている人など一部の人にしか関係ないわ…と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、健康にもとても良い呼吸法なので、ぜひ普段の生活に取り入れてほしいです。
喉を痛めず、免疫力もアップし、自律神経も整う。呼吸筋を鍛えることでお腹周りも引き締まり、また内臓が刺激され便秘解消にもつながります🎵
マスクの下で口を開けっぱなしにして口呼吸になっている方は要注意！健康に良い呼吸法をマスターして、忙しい時期も元気に乗り切りましょう！
Ｎatural Body&Voice studio
