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店舗・施設の情報編集で最大33ポイントGET
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￥1,000（税込）
2歳～年長さん
初めてバレエを習うにあたり、楽しむことと体力作りをメインにゆっくり基礎レッスンを進めていきます。
男の子も大歓迎です。
※希望者のみイベント出演あり。
毎週土曜日10：00～10：50
毎週土曜日10：00～10：50
￥4,000（税込）
エアリアルティシュー（ハンモック）を使い、空間を自由自在に動き回る反重力を利用したエクササイズです。
ハンモックに立ったり、座ったり寝転んだりして不安定な動作が普段使わない筋肉にアプローチし、シェイプアップ効果も得られます。
また、身体を逆さまにして自重と重力を利用することで背中の骨と骨の間（椎間）を開き、常にかかっている圧迫を軽減することができるので長年の腰痛が治ったり、内臓器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的です。
遊び感覚でトレーニングが楽しめるというのも嬉しいポイントです。
エアリアルエクササイズはしなやかな身体づくりをサポート！
空中で身体を動かすという非日常の浮遊感で心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
(他の空中エクササイズと共通チケットとなります。分割払い可能。）
ペアレッスン（2名様）60分 7,000円 (お1様 3,500円）
別途入会金4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
￥500（税込）
今話題沸騰中のアドラー心理学「ELM」勉強会
叱らない、褒めない「勇気づけ」の子育てです。
目から鱗の「子育てが楽」に感じるコツが詰まっています。
イライラとはさようなら！！！
ＥＬＭ（エルム）とは、Encouraging Leader's Manualの略で、アドラー心理学に基づく「勇気づけ」が短時間で学べる講座です。
「褒める」ではない「勇気づけ」は、困難を克服する活力を与えることで、
相手の関心に配慮しながら、対等な人間として言葉をかけることです。
ＥＬＭ（勇気づけ講座）のプログラムは、12章から構成されていますが、
それぞれが独立していますので、どの章からでも学ぶことができます。
（抜粋して興味のある章のみ受講する事も可能です。）
※この講座を全修了すると、勇気づけリーダー養成講座を学ぶ資格が得られます。
毎週月曜日 10：00〜10：40
全12章（各章毎30分〜40分 1章につき500円）
※どの章からでもお楽しみいただける内容となっております。
内容
第１章 さまざまな見方・考え方の存在を認める
第２章 聴き上手になろう
第３章 言い方を工夫しよう
第４章 感情と上手につきあおう
第５章 自分のスタイルを明確にする
第６章 セルフ・トークを意識する
第７章 目的を意識する
第８章 自分の人生を引き受ける
第９章 自分のよさを再発見する
第１０章 あたりまえの価値を再確認する
第１１章 物事を前向きに考える
第１２章 勇気づけをする
￥1,500（税込）
毎週土曜日
13：00〜14：30
毎週火地曜日
14：30～15：55
小学1年生～3年生
1レッスン 1,500円
クラシックバレエの基本的な動きと正しい姿勢を専門用語とともに一つずつ学んでいきます。
反復練習する中できっちりと基本を身につけ、集中力を養います。
基本となるセンターレッスンや小作品の振付をいたします。
振付を通して色々なパやアンシェヌマンを覚えていきます。
男の子も大歓迎です。
※将来ポアント（トウシューズ）で踊ることを目標にされる場合、週2回以上のレッスンが必要となります。
※希望者のみイベント出演有り。
※イベントや発表会に出られない方はベーシッククラスへお願いいたします。
毎週土曜日13：00～14：30
毎週日曜日14：30～15：55
￥4,000（税込）
エアリアルティシューという柔らかい布を使いクラシックバレエのテクニックレッスンをいたします。
バーでレッスンするよりもセンターの意識が持て、効率よく脂肪燃焼・体幹を鍛えることが出来ます。
ティシューを使うことで床で行うよりもより深いストレッチをすることが可能です。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ヒップアップ、ストレス解消が期待できます。
バレエの手足の使い方や表現など、気軽に体験できます。
女性らしいエレガントさを楽しめるクラスです。
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
(他の空中エクササイズと共通チケットとなります。分割払い可能。）
ペアレッスン（2名様）60分 7,000円 (お1様 3,500円）
別途入会金4,000円
￥32,500（税込）
今話題沸騰中のアドラー心理学勇気づけ「SMILE」
SMILE（スマイル）とは、Seminar of Mother(Father)-child interaction with Love and Encouragementの頭文字を略したもので、日本語にすると「愛と勇気づけの親子関係セミナー」という意味です。
勇気づけとは、困難を克服する力（勇気）を与えることです。
SMILEは、アドラー心理学をベースに、親と子のコミュニケーション方法についてプログラム化したもので、日本人によって日本人向けに考えられました。
※親子関係以外にも職場、友人、嫁姑、隣人など、あらゆる対人関係に活かせます。
※勇気づけができるようになると、自分も好きになり、他人との相互信頼が築けるので、楽しく人づき合いができるようになります
随時開催、お気軽にお問合せ下さい。
内容（各章毎2時間 全8章テキスト代込 32,500円）
第１章 子どもの行動を理解しよう
第２章 聴き上手になろう
第３章 子どもを勇気づけよう
第４章 誰の課題でしょう
第５章 子どもを傷つけないで意見を伝えよう
第６章 体験を通じて学ぶ機会を与える
第７章 新しい家族のありかた
第８章 社会性のある子どもに育てよう
￥40,000（税込）
勇気づけ＝「生きる勇気＝困難を克服する活力を与えること」
たった30分で人を勇気づける「ELM」リーダー養成講座は、
アドラー心理学ベーシック、スマイルなどを織り交ぜたヒューマン・ギルドのオリジナル認定講座です。
※受講後はELMの教材を使って勇気づけ勉強会を開催することができる資格です。
※講座の終了時にヒューマン・ギルド発行の「リーダー認定書」をお渡しします。
受講料：テキスト代込み40,000円
受講資格：ELM全12章受講者（※他のリーダーに受講でも可）
アドラー心理学の「勇気づけ」を発信する側になってみませんか？
￥1,500（税込）
毎週水曜日
16：30〜18：00
小学生2年生以上
チケット5枚 7,500円
（別途入会金 4,000円）
体験レッスン 1,000円
小学生以上を対象にしたクラスです。
（年齢に上限はございません。）
バレエの動きにとって大事な、美しい姿勢で立ち ・正確なパ（ステップ） ・ 優雅な表現力を何度も基礎を繰り返し練習することで正確なテクニックを身に付けていきます。
トウシューズで踊れるようになるため体幹を鍛えることに重点を置きます時期をみてトウシューズでのポアントワークに挑戦していきます。
※トウシューズは小学5年生以上、講師の許可が必要です。
※初めてバレエを習われるお子様も大人の方も大歓迎です。
※体験レッスン 1,500円。
子どもも遊びながらレッスン♪
ご夫婦で仲良くレッスン♪
腰の詰まり感も一気に解消♪
￥4,400（税込）
シルクサスペンションとは、ピラティスの一種でN.Y.５番街にあるPilates on Fifthの オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された大人気の空中エクササイズです。
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり、エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも魅力です。
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になります！
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、細くてしなやかな、ボディーラインになっていきます♪
ユラユラと楽しみながらエクササイズしてみませんか？
ペアレッスン（2名様）60分 7,000円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット35,000円
別途入会金4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
￥1,000（税込）
毎週土曜日
11：00～11：50
年中さん～年長さん（1年生応相談）
1レッスン 1,000円
基礎を中心にバレエに必要なリズム感、正しい姿勢や柔軟性を身につけていきます。
背中をまっすぐにして立つことや、膝を曲げたりつま先を伸ばしたり様々な曲調に合わせて楽しくカラダを動かしながら、音楽性や柔軟性を養います。
1番ポディションメインですが、5番ポディションにも挑戦しての簡単なバーレッスンをしながらバレエ用語や手足の動きを覚えていきます。
上手下手にとらわれず、あくまでも楽しくバレエを学んでいきます。
男の子も大歓迎です。
※希望者のみイベント出演あり。
※初めて習われる児童向き
毎週土曜日11：00～11：50
￥1,500（税込）
毎週土曜日
15：40〜17：10
小学中学年〜年齢不問
※大人の方も大歓迎です！！！
1レッスン 1,500円
細やかに身体（筋肉）の使い方を分かりやすく説明しながらのレッスンです。
基礎を大切にしながら身体の軸バランスや柔軟性を強化できるように心がけています。
バーレッスンをみっちりやってからセンターレッスン☆
最後にゆっくりストレッチしてクールダウン。
個々の進捗状況により課題を提示しています。
楽しくバレエが踊れるようにサポートさせていただきます。
※新体操やチアダンス等、他の習い事の強力な上達ツールとなります。
￥1,000（税込）
毎週火曜日 13：00〜14：00
毎週木曜日 10：00〜11：00
年齢・性別不問
1レッスン 1,000円
藤岡会館 2F第1集会所（藤枝市藤岡１丁目２３-２）
「健康的に、いつまでも若々しく
ムリをしないバレエストレッチ」
をコンセプトに年齢・性別問題なく
どなた様でも受講していただけるメニューとなっております。
※ロコモ（ロコモティブシンドローム）の予防、肩凝り・腰痛予防や改善にもなります。
※ヨガマットもしくはバスタオル、別途フェイスタオルをご持参ください。
※お子様連れ大歓迎です！
※日時・金額等要打合せ
1レッスン 20分〜 （30分・40分・50分・60分コース有り）
会社や会場へ出張いたします。
注：個人のお宅への出張は受付けておりません。
リセットコンディショニングで身体の歪みを整えた後
音楽に合わせてゆっくりストレッチをいたします。
ふだん使っていない筋肉を意識して伸ばすことにより、
血液循環を促進しリンパの流れが良くなり新陳代謝を促します。
また、関節の可動領域を広げ、体を柔らかくすることにより、若さを保つ効果もあります。
※ロコモ予防対策に効果が期待できます。
※日時等要打合せ
〜レッスンの流れ〜
・カウンセリング：レッスンの目的やご要望、ダンス経験等についてお伺いします。
・レッスンカリキュラム構築：ご要望に添うようレッスンカリキュラムを考案・提示。
・レッスン開始：レッスンの目標に到達するようサポート。
★年齢★
年齢不問
★レッスン内容★
クラシックバレエ・ジャズダンス・ストレッチ等
ご要望に合わせます
★レッスン日時等★
事前打ち合わせ
1レッスン制 時間は60分以上よりお受けいたします。
※金額はレッスン時間や内容によります。
なかなか時間が取れない方、グループレッスンの苦手な方、
オーディションや受験される方はご相談ください。
