今日は「胸椎の可動性を取り戻す」をテーマに、胸まわりのトラブルにアプローチしました。
・呼吸が浅い
・巻き肩、猫背
・肩や背中がいつも張っている
このようなお悩みの原因を筋肉や骨のはたらきから解説📚
セミナーでは、自分の身体の状態を確認しながら、日常に取り入れやすく可動性を回復するエクササイズを実践しました！
終わるころには「呼吸がしやすくなった」「腕が上がるようになった」とのお声も✨
次回は【背中編】！
Miraibi【ピラティス×トレーニング×リンパ】
