こんにちは、パーソナルジム×エステMiraibi小野です◎
季節の変わり目で心身の不調が出やすい9月。
これまでの疲れが、だるい・やる気が出ない・落ち込みやすいという形で現れることが多い時です。
ただこの時期は、【メンテナンス】も大切なテーマ。
今の年齢・体調・状況的に、「難しいこと」「できないこと」というのは誰にでも出てきます。
また、仕事ややることの量、睡眠時間、夜や休日の過ごし方なども、今のあなたに合う形は変わってきます。
受け入れられるストレスの量も、変わってくるでしょう。
「これまではそんなことなかったのに、今はしんどい」そう感じたら、見直していくことが大切です。
「今できない」ことは無理しない、そして「今できない」自分を責めないこと。
また自分で、理想のハードルを高くして、自分をつらくさせていないか、振り返ってみましょう。
完璧に、とか、ちゃんとしなくては、という気持ちが強いと、そうでない自分にダメ出ししてしまいがちです。
だから「今は不調、だから最低限できてればOK」と考えるようにしてみましょう。
一人で限界を感じることは、人を頼ったり相談をする。不調が続くなら病院へ行く。
心と体を休ませたり緊張をほぐす時間を作る。
不調な時は、頑張るよりも、自分の立て直しが先です。
不調な時に無理しても、焦りや不安から心身が縮こまってしまい、あなたが持つ良さが発揮できず、上手くいきません。
職場や周りの目など、色々気になってしまうかも知れませんが、コンディションも含め、あなたのことを一番理解し、労り、守ってあげられるのはあなただけ。
どうか寄り添ってあげてください。
