もしあなたが今、「わけもなく落ち込んでしまう」
「食欲がコントロールできない」
「疲れて何もできない」といった感覚があるなら、まずは休みましょう。
この際に控えていただきたいのは、「こんな自分はだめだ」と否定したり、「もっと頑張れ！」と叱咤激励したりすることです。
そもそも感情がデリケートになるのも、疲れてしまったのも、あなたが全身全霊で頑張ってきたからです。
心にプレッシャーをかけてでも、良くなろうとしたからです。
それなのに自分を責めてしまったら、自分がかわいそうです。
心身の不調が現れたら、まずはそうしてたサインを出せた自分を誉めてあげるくらいでも良いと思います。
大事なのは、調整すること。
自分が無理をしなくても頑張れるやり方を探すことです。
十分に休息を取ったら、
「忙しくてもこれだけはやろう」
「無理なところは調整して、頑張れるやり方を見つけていこう」
などと、前向きな意欲がわいてくるでしょう。
それまでは、「こんな自分はだめだ」と否定せず、心身ともに休息を。
頑張った自分を労わり、春へのカウントダウンを〇
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