こんにちは、パーソナルジム×エステ”Miraibi”小野です(*^^*)
お正月明けに体重を計ってみたら増えている…！！！
そんな経験、１度はありませんか？
実は「日本人は、年末年始に平均２キロも体重が増加する！」なんていうデータもあるそうです。
年末年始、楽しく過ごして、尚且つ太らないために原因を知り、少しでも予防をしていきましょう(^^)！
＜年末年始 太りやすい原因1つ目＞
原因１：冷え
この時期、寒さで身体が冷えると血管が収縮し、血の巡りが悪くなります。
血流不足になることで、酸素や栄養の供給が少なくなるため、内臓の機能も低下する傾向に…。
内臓機能が低下してしまうと、食べた栄養素の消費がスムーズにいきにくく、不要なものは外に排出されにくくなります。
蓄積された老廃物は溜まり、むくみ体質にも繋がってしまいます。
対策１：冷えを予防する
【身体を冷やさない生活習慣】
1.飲み物や、食べ物は温かいものを摂取
2.湯船に浸かる習慣をつける
3.お風呂上りにストレッチする
4.冬の旬の野菜を摂取する
冬の旬の野菜には身体を温める作用があるものが多いと言われています。
生姜や大根、ゴボウなどの根菜類や、ネギ、唐辛子などを積極的に食べて、内側から温活ケアをするのもお勧めです。
スープにすると、身体もよりあたたまります♪
5.血流促進を促すサプリの活用
6.リンパトリートメントを受ける
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＜冷え性改善に＞
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MAJORセルナージュコンクは、黒生姜×生姜エキスのWしょうがが時間差で働き、ぽかぽか効果＆血流を促進させ、基礎代謝を高めます。
また冷え改善だけでなく、ダイエット効果や筋トレ効果を高めたい方にもお勧め♪
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