＼背中固まってませんか？／
本日のお悩み解消動画は、デスクワークやスマホの使い過ぎによる【バキバキの背中】を解消するストレッチ💡
私たちの目は頭の前面に付いているので、後ろより前に身体を倒すことのほうが圧倒的に多くなり、背中の上部が凝ってきます。
筋肉をほぐすためには、首や背骨を意識する動きも大切です💡
マット一枚分のスペースで行えます◎
ご参考になれば嬉しいです✨
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【やり方】
①四つ折りにしたタオルを胸の下に置き、顔の横に手をつく
②息を吐きながら顎、目線を上げ、頭を高く持ち上げる
③一旦息を吸い、息を吐きながらスタートポジションに戻る
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動作が上手く行えなかったり、
上手く行えているか判断ができない方はご相談ください✨
