本日から冷え込みが強くなるという事なのでお身体を冷やしすぎないように心がけてくださいね！！
特に首元は直接的に冷えやすいのでマフラーをするなど工夫してみましょう!(^^)!
冷え込みが強くなると体は緊張しやすく悪くなりやすいのでご自身でのセルフメンテナンスが重要となってきます！
後は軽くでも運動をして代謝、血流を上げる事が大事なのですがお仕事をされている方だとなかなか難しいと思いますのでそういう方は日常生活でいかに運動を取り込むかだと思います(^_^;)
例えばエスカレーター、階段があれば階段を選んでみたり探すといろいろ運動になる事は沢山ありますよ(';')
あとはゆっくりしっかりお風呂にはいることです！！
寒くなってきて夏場に比べると湯船に浸かる事も多くはなっていると思うので15分〜20分くらい浸かってあげると体にはとてもいい反応が出ますので是非お試しくださいませ(・へ・)
ナチュラル整骨院永福町院
