昨晩、本当に久しぶりに
足先が冷えて
眠りにくかったです😂
冷え性には
食べ物、運動、入浴などの
生活習慣を整える必要がありますが
ご家庭で手軽にできる
湧泉のお灸を覚えておいてくださいね！
湧泉穴は、体力の源
気、血、津液を巡らせる
源といって良いツボ。
生命力を上げるイメージなので
冷え性、足の疲れ
気、血、津液をめぐらせる。
妊活中の方や妊娠中の方
お疲れモードの方にも
良く使うツボです。
冷えには
お風呂につかること
重ね着すること
温かいものを食べる
などは皆さんしていると
思いますが
ウォーキングやストレッチしたり
家事の合間に
スクワットや
踵の上げ下げ（カーフレイズ）をして
チョコチョコいろんなとこを
動かすと良くて
なかでも、足やおしりは
身体の中でも広範囲な筋肉を
使うのでオススメですよー^_^
お灸も忘れずにしてね！
そして、当院ではラジオ波温熱施術と鍼灸が
オススメ！
お気軽にご来院くださいね！
