雨の広島です。ダウンジャケットやマフラーの着用も増え、寒いので縮こまり、肩こりや頭の痛みの原因になりやすいです！
冬に入るこの時期に
気をつけて欲しいこと5つ！
①しっかりウォーキング
②温かいもの食べる
③温かいお風呂に浸かる
④温かくして寝る！
⑤規則正しい生活を送る
を意識して過ごしましょう！
寒暖差や急な冷えによる
体調の乱れに注意が必要です。
体調が崩れたり、疲れが取れない、睡眠が足りないなどの状態に陥らないためにも
上記の5つに気をつけてみてください。
当院の整体、鍼灸、トレーニングもおすすめです。
体調不調の際はお気軽にご来院くださいね！
