おはようございます。
磯部です。
ここのブログを読んでる方がいて
日々感謝しています
ありがとうございます。
私休みの日は
スーパー銭湯に行くのが趣味なのです。
行く目的は
「サウナ」なのです。
サウナには
いろいろな効用があります。
いい面悪い面をしっかり理解しつつ
正しいサウナの利用をよろしくお願いします。
https://www.hassennoyu.jp/merits-and-demerits-of-sauna/167/
私の取ってサウナは気分転換の場所
体の疲れをとったり 血流の流れを快適にしたり
安眠できたり 心が平穏になったりします。
サウナのあとの水風呂は
心臓に負担が掛かるので
お湯と水を混ぜでサッと流すのがいいかも知れませんね。
ご家庭でもできる
温冷入浴法もお勧めです。
お湯につかった後で
お湯とお水を混ぜたもので
サッと体を流す入浴方法。
これも体のコンディションを
整えるのにGoodな入浴法なので
是非ご活用してください。
https://www.karakoto.com/28481/
