睡眠の質
皆さまはよく眠れていますか？
本日は質の良い睡眠をとるためにはリラックスが必要です
「睡眠の質」には「眠りの深さ」が大きく関わっています
深く熟睡できていると質の高い睡眠がとれます
質の高い睡眠をとった翌朝は、昨日の疲れがスッキリ解消されていて目覚めも良いです
逆に浅い睡眠をとった翌朝は、疲れが解消されず目覚めも悪くなります
ご自身が心身の疲労がしっかり回復されていないのなら、質の高い睡眠を取れていないかもしれません
疲れた身体を癒して質の高い睡眠を取ってください
