家事や仕事、スマホ、趣味などで手首を使ったときに
「ズキッ」と痛みが出る。
休むと少し落ち着くけど、また使うと痛みが戻ってくる。
そんな腱鞘炎でお困りではありませんか？
● 腱鞘炎は「手首だけ」が原因ではないことも
腱鞘炎というと、
手首をたくさん使ったから痛くなった、と思われがちですが、
・指先を細かく使い続けている
・前腕（肘〜手首）が張りやすい
・肩まわりがいつも頑張っている
など、手首以外にも負担が積み重なっていることが多くあります。
手首は、
肩→上腕→肘→前腕→手首
と、上半身全体の使い方の「最後の部分」です。
そのため、
手首だけにアプローチしても、
また負担が戻りやすいことがあります。
● 前腕や肩が頑張りすぎていませんか？
・作業に集中すると肘から下が張りやすい
・パソコンやスマホで手先だけが動いている
・肩に力が入りやすい
こうした状態があると、
手首が代わりに頑張ってしまう状況が続きます。
→ その結果、
手首を使ったときに「再発しやすい」腱鞘炎につながりやすくなります。
● 長浜院では、手首を支える周りのバランスを整えます
・前腕（肘〜手首）のこわばり
・肩や腕の力み
・手首に負担が集中しやすい動作
これらを一緒に確認しながら、
手首に負担が集まりにくい状態へサポートします。
強く押したり無理に動かす必要はありません。
「手首が頑張りすぎなくていい環境」を少しずつつくっていきます。
● 「また痛くなるのが不安…」という方へ
腱鞘炎は、
頑張る人・手を使う人ほどなりやすいものです。
「我慢できるからまだ大丈夫」ではなく、
今ある負担を少し軽くしてあげるタイミングかもしれません。
まずはお気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院
長浜駅から車で6分
駐車場あり／通いやすい環境です。
