夜、寝返りをうつたびに肩がズキッとうずく。
横向きで眠れない。
朝になると肩まわりが固まっている。
そんな状態が続いていませんか？
四十肩・五十肩のつらさは、
日中よりも、夜に感じやすいことが多いといわれています。
● どうして夜につらさが出やすいの？
肩の周囲ががんばり続けていると、
寝ている間も力が抜けにくくなり、
・寝返りのたびに肩をかばう
・同じ姿勢で固まってしまう
・肩関節の動きが制限されやすい
といったことが起きやすくなります。
つまり、
肩だけの問題ではなく、肩を支える周りの動きが関わっていることが多いんです。
● 実は「背中・肩甲骨・胸まわり」の動きがポイント
肩は、肩甲骨・背中・胸まわりと一緒に動いています。
・背中が固まりやすい
・肩甲骨がうまく動いていない
・胸まわりが縮こまっている
こうした状態だと、
肩だけががんばらないといけない状況になりやすくなります。
● だから「肩だけほぐす」だと戻りやすい
肩に触れるだけでは、
一時的に楽になっても、
→ また力が入りやすい
→ 夜にうずきが戻りやすい
という状態につながりやすくなります。
● 長浜院では、肩を支える土台から整えます
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院では、
・背中や肩甲骨まわりが動きやすい状態づくり
・肩に負担が集まりにくい体の使い方のサポート
・日常で無理なく続けられるケアのお伝え
など、肩が動きやすい準備を大切にしています。
● 「寝るのがつらい…」という方へ
その状態は、身体が「負担がたまっているサイン」かもしれません。
まずは今の肩と体の状態を、しっかり整えるところから始めてみませんか？
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院
長浜駅から車で6分
駐車場あり／通いやすい立地です。
