気づいたら肩が上がっている。
意識しても、また力が入ってしまう。
そんな状態が続くと、
頭が重く感じやすくなることがあります。
「肩こり」と「頭の重さ」は、実はとてもつながりが深いんです。
● どうして肩に力が入りやすくなるの？
・座りっぱなしや同じ姿勢が多い
・スマホ・PC時間が長い
・猫背でストレートネック
このような状態が続くと、
身体は 肩・首まわりで姿勢を支えやすくなります。
すると、
・肩に無意識の力が入る
・首がガチッと固まりやすい
・頭を支える負担が増える
という循環が起こり、
頭のつらさへつながることがあります。
● 頭の重さは「頭だけ」の問題とは限りません
頭は、首・肩・背中に支えられています。
そのため、
・首肩がこわばっている
・眼精疲労がある
・背中が常にがんばっている
といった状態では、
自然と 頭まわりに負担が集まりやすくなります。
● 日常でできるちいさな工夫
「姿勢を正そう」とすると余計に力が入りやすいので、
胸を少し広げるイメージ が簡単でおすすめです。
・肩は引かなくてOK
・首は無理に回さない
・呼吸は「吸うより吐く」を意識
頑張らない姿勢づくり がポイントです。
● 長浜院での整体では…
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院では、
首だけ・肩だけを見るのではなく、
・胸・肋骨・背中が動きやすい状態づくり
・呼吸がしやすい姿勢のサポート
・日常で肩に力が入りすぎない体の使い方
などを大切にしながら、
ラクに力が抜ける身体 を目指していきます。
● 「また頭が重くなりそう…」と感じている方へ
その感覚は、身体からのサインかもしれません。
一人で我慢せず、まずは姿勢を整えるところから始めてみませんか？
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院
長浜駅から車で6分
駐車場あり / 通いやすい環境です。
ご相談・お問い合わせお待ちしています。
