朝起きたときに首が動かない、
横を向くとつっぱる、
上を向くのが怖い…
そんな 寝違え を経験したことはありませんか？
一度おさまったように感じても、
また同じようなつらさを繰り返すことは珍しくありません。
● なぜ“寝違え”は戻りやすいの？
寝違えは、
首そのものだけが原因ではなく、
・肩に力が入りやすい
・胸が縮んで呼吸が浅い
・背中がずっとがんばっている
など、身体の使い方のバランスが関係することがあります。
首は身体の中でも繊細な部分のため、
周りの影響を受けやすいのが特徴です。
● 「ほぐすと楽になるのにまた戻る」のはなぜ？
首まわりをほぐすと
一時的に軽く感じることはあります。
しかし、
首に力が入りやすいクセが残ったままだと、
・同じ部分が固まりやすい
・動かすのが怖くなる
・かばうことで他の場所に負担が広がる
といった状態が起こりやすくなります。
● 実は、首より「胸と肋骨」がポイント
スマホやPC姿勢が続くと、
胸まわりが小さくなり、呼吸が浅くなりがちです。
この状態だと、
背中や首が“代わりにがんばる”ことが増え、
寝違えにつながりやすくなることがあります。
● 長浜院での整体では…
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院では、
・胸・背中・肩のバランスの確認
・呼吸が入りやすい上半身の環境づくり
・首に頼りすぎない使い方のサポート
・再発しにくい“力の抜け方”の練習
などを行い、
首だけに負担が集中しにくい身体づくりをサポートしています。
● 「繰り返してしまうのが不安…」という方へ
無理に動かしたり我慢しなくて大丈夫です。
今の身体がどういう状態なのかを知ることが、はじめの一歩になります。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 長浜院
長浜駅から車で6分
駐車場あり／通いやすい環境です。
