デスクワークやスマホの長時間使用で、肩や首がガチガチに固まっていませんか？
「少し重いけど、我慢すれば大丈夫」と放置すると、姿勢の乱れや集中力の低下につながり、日常生活にも影響してしまいます。
▽肩こりが起こる主な原因
☑長時間同じ姿勢をとり続ける
☑猫背や前かがみのクセ
☑運動不足による血流の滞り
これらが重なることで、筋肉がこわばりやすくなります。
▽整骨院でのケア
整骨院では、肩や首まわりの筋肉を丁寧にほぐし、姿勢のバランスを整えるサポートを行います。ガチガチに固まった部分がゆるむことで、体が軽く感じられ、動きやすさも変わってきます。
▽セルフケアの工夫
・デスクワーク中にこまめに肩を回す
・背筋を伸ばして深呼吸する
・就寝前に軽くストレッチを取り入れる
肩こりをそのままにせず、整骨院でのケアと日常の工夫をあわせて取り入れることで、軽やかな毎日を過ごしてみませんか？
