当院が担当している八女学院女子バレー部のトレーニングを当院公式Instagramにて少しだけ公開！
特別変わったトレーニングではありませんが、遊びも含めたトレーニングなのでお子様のトレーニングにも最適かと思います！
体幹トレーニングとして最も代表的なトレーニングはやはりプランクかと思いますが、スポーツにおいてそれだけでは不十分です。
プランクももちろん重要なトレーニングですが、それはあくまで身体を真っ直ぐに保持するための筋力をつけるトレーニングであり、それだけではせっかく鍛えた体幹をプレーの中に活かすことはできません。
たとえ体勢が崩れても、足の着かないジャンプ中でも崩れた体勢を体幹の筋力を使って戻し、さらには様々な反作用の力を生み出す必要があります。
このトレーニングでは身体を捻ったり傾けたりしながら自身の重心位置を体幹を使って移動させることにより、体幹のトレーニングはもちろん、ボディイメージの向上といった役割も持っています。
スポーツをするお子さんたちはもちろんですが、身体を鍛えている大人でも難しいのでぜひ皆さん試してみてください
整体院Re:fine(リファイン)
