こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です！
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うー。目が疲れる。しかも、朝起きた時から、目の疲れを感じ、まぶた重い。何も見たくない。
こんな経験ある方多いと思います。
実は、僕も事務員時代そうでした。
朝から目が疲れていて全く回復してない。目が痛いし。どうすればいいのか分かんなかったです。
当時、整体に月に３回ぐらい通っていましたが、眼精疲労だけはどうやってもよくならなかったです。
そして、自分が整体の仕事をするようになってからも、そのようなお悩みを多く聞いてきました。
独立前の保谷でも、独立した後の豊島区でも、ここ所沢でも、時代は平成後期～令和になっても、眼精疲労のお悩みは深刻らしいです。
それもそうです。僕が事務員をしていた時よりさらにＰＣ業務が増え、スマホまで出てきました。
目の酷使は深刻化しています。
今回は、何で、朝起きてからすでに眼精疲労があるのか？を解説していきます。
（※個人の経験による見解です）
【理由】
１、スマホのしすぎ
僕が事務員をしていた２０００年代中間と現在で決定的に違うのが、スマホです。
２０１０年代の最大の発明品だと思っています。
仕事以外でも、あの画面を見続けると、目は悲鳴を上げます。
当時、PC仕事だけでも、目が辛かったのに、拍車をかけているのがスマホです。
簡単に言うと、目の疲れすぎです。
でも、もはやスマホを辞められないというのが現代人だと思います。
便利ですが、その代償もあるというので、否定も出来ないです。
どうしても、スマホをしたいという方は当店に定期的に来店して頂くしか方法がないです。
２、疲れが取れていない（取れ切れていない）
朝から、目が疲れると感じるのは、目の疲れが寝ている間に取れていないからです。
目・以外でも体の全ての場所は、寝ている間に回復すようとします。
それが上手く出来ていないから、朝から目が疲れると感じます。
夕方以降に目が疲れると感じるのは、昼間に目を使っているので、仕方がないです。
でも、朝からというのは、どう考えてもおかしいです。
１の延長になりますが、仕事が終わった後でも、スマホなどをして、さらに目を酷使しているのも原因の１つになります。
【理由】
３、睡眠の量と質
２の延長です。
まずは、睡眠時間を確認しましょう。
長ければいいというわけではありませんが、まず、寝ている間が短いと回復できません。
１日何時間寝ているのか？を紙に書いて確認しましょう。
個人的に、最低でも６～７時間以上は寝ないと、眼精疲労を感じている方は足りないです。
あとは個人差があります。
寝る時間が足りている方は、質の問題になっています。
室温や布団に入る時間などを確認しましょう。
それでもダメな時は、自分では無理なので、当店に来店をお勧めします！
個人で出来る範囲を超えているのは、他人に頼るしかないので、早期の来店をお勧めします
【当店の施術】
当店では、まずお悩みをお聞きするところから始まります。
その時に、目の疲れの原因を知るため、僕から質問もします。
朝から目の疲れを感じる方は、間違いなく、寝る前の段階で目の疲れの限界を超えているのと、寝ている間に回復できていない（足りないも含む）のが原因です。
僕もそうでしたが、体が過緊張状態で興奮する神経が優位な状態で寝ると、休ませる神経が出にくくなり、常に浅い睡眠しかできずに、朝起きても重く、眼精疲労を感じています。
当店は、体がリラックスできる状態にする為、背中周りの緊張もほぐします。
何故かというと、首～腰は興奮する神経が支配している場所なので、そこの緊張をやり過ぎないように筋肉を緩めると血流も良くなり、自然と脱力できるようになります。
最後に、目で見た物は後頭部に行き、認知しますので、後頭部の調整を多めにして、目の疲れが緩和するようにしていきます。
朝起きた状態でもう、眼精疲労がある場合は、もはや自分で何かするには限界があります。
はっきり言ってしましますが、１・２回の施術でご希望は、無理だと思ってください。
眼精疲労でお悩みの方、お待ちしてます。
