こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です！
肩こりには色々なタイプの肩こりがあります。
今回はその1つ、平背の方の肩こりをご紹介します。
個人の背中の形で肩こり・背中のこりは変わっていきます。
皆様は"平背(たいらせ)"という言葉をご存知でしょうか？
平背は平らで丸みの少ない背中です。
※個人の経験による見解です。
〈平背の方の特徴〉
1、前傾姿勢
平背の方は体重分散が上手く出来ず、ろっこつの丸みが少ないため、どうしても前傾姿勢になりがちです。(会釈をしている姿勢です)
前傾姿勢になると、背中の丸みが少なくなり、背中の筋肉が固まります。
何故か？=前に倒れないように"無意識"に背中の筋肉・肩の筋肉等を固め姿勢を維持します。
※そうしないと本当に倒れてしますのです。
常に肩や背中の筋肉が過緊張状態(力が入っている)=血流も悪くなります=肩こりです。
2、スマホネック
背中が平だと、首まで平になります。
背中が平で首にきちんとアーチがある方は基本いません。
首のゆるやかなS字カーブ(アーチ)が少ないと、下を向いた姿勢になります。
下を向いた姿勢だと頭の重みを首で支えきれずにある所に負担がいきます。
肩です。頭と首の重みを肩で支えかばわないといけないからです。(特に首と肩の付け根)
酷くなると、血流不足になる可能性が高いです。
【当店の施術】
1、前傾姿勢
前傾姿勢になる原因は様々で、生まれつきの個性、丸みがなく平らの方は平背に拍車をかけます。
背中の調整をメインにします。
背中のコリを緩和すると、ある程度の背中の丸みが出来てきます(個人差あり)
緩やかなS字のカーブです。
平背の方の肩こりは"体重分散"が出来ていないので、まずは正しい姿勢に戻し、体重分散の出来る背中にする事が重要です。
2、スマホネック
スマホネックは首のＳ字アーチがない(少ない)状態です。
首・後頭部の調整をします。スマホネックの方は顎を引く姿勢をされている多いです。
顎を引く動作をされると、首の筋肉が伸ばされ首がこってきます。
そして、背中・肩も引っ張られ、肩こりになります。
、首の疲れている筋肉をほどよくほずし、S字のアーチができるように調整します。
