https://youtu.be/edmuIJuE8AQ?si=ZR8agHHIL1UhB0Wj
朝活自転車トレーニング公開！
おはようございます☀️
イイ天気になりましたね😉
昨日来られていた方たちに、
動画があると良いよね〜！
自転車トレーニングの様子のせたら？
と、アドバイスをいただいたので最近の朝活自転車トレーニングの様子を公開いたします🚵
ついつい朝からスマホばかり見ていませんか？
朝は一旦スマホを置いて、20分〜30分の有酸素運動がオススメです！
朝食前の空腹状態で行うと効率良く脂肪燃焼に繋がり、朝日を浴びることで活力が高まります💪
先日の雪かき動画をアップしたら
先生ヒマなの？笑
と言われましたが、10分もあれば動画に文字入れできるのでスキマ時間でできちゃいますよ😃😄
めんどくさいな〜と思ったら、それは成長のチャンスです！
『小さなことの積み重ねでしか、大きなところにはたどり着かない。』
あのイチロー選手の言葉です⚾️
コツコツ小さなことから始めて成功体験を積んで自信に繋げましょう！
