❄️冬の冷え腰痛/女性編【第5回】お風呂は腰痛ケアの最強習慣（冬の女性編）
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シャワーだけで済ませていませんか？
冬の腰痛対策には入浴がとても効果的です。
厚生労働省も、温熱による血流改善が筋緊張を和らげることを紹介しています。
目安は38〜40℃で15分ほど。
湯上がりに靴下を履くと冷え戻りを防げます。
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【院長のひとこと】
腰痛ケアは「良くする」より「温めて守る」が冬の基本です。
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【参考】
e-ヘルスネット「入浴と健康」
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#入浴習慣 #冬腰痛 #温熱療法 #治療院空海
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治療院空海｜岐阜県羽島市
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